パーソナル　トレーニング

健康なライフスタイルをリードしたくさんの人々がゴールに向かうサポートをする事です。

【トライアスロンスイム指導】

疲れず楽しく泳ぐために、指導をさせていただきます。

    （トータル・イマージョン：TI）  

 主にトライアスロンスイムや オープンウォータースイムを疲れず楽しく 泳ぐために、トータルイマージョン泳法を ベースに指導をさせていただきます。

  トライアスロンスイムを、心拍数を上げず、 楽にゆったり泳げるよう指導いたします。   (フォーム中心） 

  バイク、ラン練習後疲労でも泳ぐほど筋肉がリラックスしほぐれ、レース中でバイクランも快適に走れます。

  レッスンしたことを反復練習してくれる人、 また継続レッスン出来る方はトライアスロンを 楽しく完走できるとおもいます。

【ラン・ウォーキング指導】

フルマラソンを走るために、体に負荷のかからないフォームを身に着けることで故障を最小限に抑えて完走できる身体をめざします。

チーランニングと初動負荷を基本とした体に負荷のかからないフォームを身に着ける。

【トライアスロン指導】　

初心者の練習方法からオリンピックタイプ、アイアンマンタイプ、佐渡、宮古などの ロングタイプの大会に完走できるまでをサポートします。

＜３か月でスイム・ランニング・自転車が出来るようになる＞

【アスリートスペシャル（コアコンディショニング）】

トライアスロンの競技に最低限必要な身体を作ります。筋肉トレーニングとウエートトレーニングは違います。ウエートトレーニングなどは、一切しません。身体にやさしく、筋肉の落ちにくいバランスのよい体を作ります。また、故障をしにくい体をめざし、それによりスイム・ラン・バイク練習効果が格段に違います。

※ウエートトレーニングによって強化された筋肉は、あくまで重錘を拳上することによって作り上げられたものであり、より専門的競技に近い形態で強化しなければ、競技に近い形態で強化しなければ、競技パフォーマンスの向上は期待できないということを忘れてはならない。（ATスポーツ科学より）

【健康美コンディショニング】

パーソナルトレーニングで柔軟性や体力を向上させる事で健康美を手に入れることができます。